Nous commençons une séance ensemble, nous la finissons ensemble

fitness cross & HIIT 

COURS OUVERT DE L’ADOLESCENCE À L’ADULTE

PRéSENTATION DES COURS

HIIT

Essentiellement au poids du corps
1 – Un gain musculaire intéressant
2 – Des effets qui durent dans le temps
L’un des gros avantages du HIIT, c’est sa capacité à être efficace dans le temps. Le corps continue à brûler des calories plusieurs heures après la fin d’une séance
3 – Un gain de temps non négligeable
4 – Une amélioration notable des capacités
Le bonus : une perte de poids accélérée

cross training

Le cross training est LA discipline pour rester en forme, se redessiner une silhouette en un minimum de temps, augmenter rapidement sa condition physique.
Le cross training permet de développer son endurance musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire, mais aussi sa souplesse, sa force, son équilibre, sa coordination, son agilité et sa vitesse.
Il s’agit d’un entraînement intensif où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné.
Même principe que le HIIT, mais avec du matériel (haltères, kettlebells, disques de poids…)

Gainage

Renforcer la sangle abdominale et renforcer la totalité de son corps de manière harmonieuse

no pain, no gain

cours animes par mylène

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Passionnée

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Dynamique

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Souriante

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Séances FUN & motivantes

Faites le premier pas… nous ferons le reste !